La créatine est un composé naturel présent dans le corps humain et obtenu par l'alimentation, principalement la viande et le poisson. En plus d'être présent dans le règne animal, notre corps forme naturellement ce composé dans le foie, le pancréas et les reins, qui est ensuite transporté vers les muscles par la circulation sanguine, où il est utilisé pour augmenter les niveaux d'énergie, accélérer la récupération et contribuer à leur régénération. La majorité de la créatine présente dans les muscles est stockée sous forme de phosphocréatine (66 %), tandis que le reste est stocké sous forme de créatine libre (33 %).

La créatine est un complément alimentaire très populaire parmi les individus qui pratiquer beaucoup d’activité physique, de par sa capacité à servir de réservoir d’énergie, notamment lors d’un effort physique intense. Au cours d’un exercice de courte durée mais de haute intensité, le corps décompose l’adénosine triphosphate (ATP) en adénosine diphosphate (ADP) et en phosphate, libérant ainsi de l’énergie. La créatine aide l'organisme dans les processus de synthèse de l'ATP. En aidant à la synthèse de l'ATP, elle rend de plus grandes quantités de cette molécule disponible pour l'organisme, ce qui contribue à augmenter la force et l'endurance musculaire lors d'un exercice intense et de courte durée.

La créatine peut également être stockée par les cellules. pour une utilisation ultérieure, créant un « réservoir d’énergie ». La créatine peut aider à améliorer les performances en fournissant de l'énergie pour des contractions musculaires intenses.

Si le corps dispose de sources d'énergie, la probabilité d'utiliser les protéines musculaires dans les moments de forte dépense calorique diminue, tout comme la destruction des muscles. fibres, donc une supplémentation en créatine peut être utile pour maintenir la masse maigre.

Ingrédients

Monohydrate de créatine

Composition

Pour 1,5 cuillère à café (± 5 g) :

• Monohydrate de créatine - 5 000 mg