L'herbe de mélisse est utilisée pour ses propriétés calmantes, nous aidant à nous sentir plus calmes dans les situations stressantes. De même, il est bénéfique pour ceux qui ont besoin de repos nocturne. Les graines de pavot aident à lutter contre le stress et à améliorer la qualité du sommeil. Le tilleul est bénéfique lorsque nous nous sentons un peu nerveux à l'heure du coucher ou que nous avons du mal à nous endormir. Vitamine B-3 La vitamine B-3 (Nicotinamide) aide à améliorer l'humeur et les nerfs, contribue au bien-être et à la relaxation et nous aide donc à mieux dormir. La mélatonine est une substance que nous libérons naturellement dans la partie centrale de notre cerveau depuis la glande pinéale pendant la nuit. De cette façon, il aide à réguler les cycles de sommeil et d'éveil, favorisant un repos plus profond et plus continu, réduisant ainsi le temps nécessaire pour s'endormir. La vitamine B-6 ou pyridoxine est une vitamine qui, en cas de carence, provoque des problèmes de sommeil. Il est donc important d'avoir un niveau adéquat de vitamine B-6. La vitamine B-6 contribue également au fonctionnement normal du système nerveux et aide à réguler l'activité hormonale.

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