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La mélatonine est une hormone produite naturellement par notre corps. Cependant, des facteurs tels que l'âge (sa production diminue après 30 ans) et le stress peuvent altérer ses niveaux de production, ce qui déclenche des troubles du sommeil, des insomnies et des troubles du système nerveux. Comme elle est associée au cycle veille-sommeil et au contrôle du rythme biologique circadien, la mélatonine est très utile pour lutter contre les différences de fuseaux horaires, appelées décalage horaire.