La mélatonine semble également améliorer, dans une moindre mesure, d’autres symptômes du décalage horaire, tels que la somnolence diurne et la fatigue. En plus d'induire le sommeil, la mélatonine est un puissant agent antioxydant qui, comme d'autres antioxydants, peut ralentir le processus de vieillissement.
Ingrédients
Mélatonine - 1 mgPrendre 1 gélule par jour, toujours à la même heure, 1 à 2 heures avant de vous coucher. Pour réduire le temps nécessaire à l'endormissement, l'effet bénéfique s'obtient avec 1 mg de mélatonine. En cas de symptômes subjectifs de décalage horaire, prendre 1 gélule de mélatonine (l'effet bénéfique s'obtient avec un apport minimum de 0,5 mg ), avant de se coucher, le premier jour du voyage et dans les jours suivants après l'arrivée à destination. Attention : Complément alimentaire. Vous ne devez pas dépasser la dose quotidienne recommandée. Les compléments alimentaires ne doivent pas se substituer à une alimentation variée. Il est important d’avoir une alimentation équilibrée et un mode de vie sain. Garder hors de la portée des enfants. Conservez dans un endroit frais et sec.
